Сънят
Какво е сиво,голямо и спи само 3 към 4 часа на ден? Смятайки колко е голям слонът щяхте трудно да бъдете способни да предполагате,че той има нужда от толкова малко сън. Същото важи и за жирафа. Обратно, много по-малки създания като прилепите спят от 18-20 часа на ден. Хората падат някъде по средата, имайки нужда от около 7 до 9 часа сън на ден. Защо някои създания на тази планета трудно спят изобщо, докато другите изглежда проспиват живота си? Това е все още дебатирано от експерти за съня и може да предостави някакво вникване ако разберем другият неотговорен въпрос : функцията на сънят. Както и да е, важността на добър сън, бъде то 4 или 20 часа, е безспорна. Всички имаме проблем да спим от време на време. Може би сме държани будни мислейки за важно представяне на следващия ден, или безпокоейки се за приложение във работата.Тези обикновено са кратки събития. Ами хората, които страдат хронично от разстройства на сънят? За тези хора, почивката на добра нощ е често осуетена от промени в количеството и качеството на техният сън. В някои случаи, “ненормалните” поведенчески или физиологични промени се случват по време на сън, прекъсвайки тяхната дрямка. Има над 100 различни разстройства на спане или будност, и обикновеното включват безсъние, парасомния (стриващи се зъби, синдром на неспокойните крака и т.н.), нарколепсия (неконтролируеми атаки на дълбокият сън), побират прекъсване на дишането (дишането спира временно по време на сън),а също и misperseption(възприемането на човек,че той не спи въпреки че той го прави). Сред всички форми на разстройствата на сън, безсънието е най- обикновеното макар и измъчвайки между 20-40 % от населението. Когато някой има безсъние, той / тя има трудност заспивайки, или оставайки заспал. Това се случва поне три пъти на седмица и проблемът продължава за поне месец. Безсънието е истински проблем когато причинява вреда в социални, окупационни или важни области на функциониране. То може да беше причинено от централни поражения на нервната система като синдроми за прекъсване на дишането, ендокринни причини или инфекции,психиатрични причини като тревога, депресия, шизофрения или мании. Факторите на околната среда също може да причинят безсъние. Спете, а ако имате проблем със сънят си,търсете причината и работете върху нейното отстраняване.